Un nombre croissant de célébrités vantent les mérites des routines de bien-être, mais beaucoup d’entre elles ne disposent pas de beaucoup de recherches pour les étayer. Parfois, les preuves sont anecdotiques plutôt que scientifiques. Pourtant, certaines tendances en matière de bien-être sont vraies. Voici les célébrités ayant des habitudes de bien-être qui ont des preuves derrière elles.
Ces tendances en matière de bien-être des célébrités sont étayées par des recherches
Une étude réalisée par Ben’s Natural Health s’est penchée sur les tendances en matière de bien-être poussées par les célébrités. Ils ont découvert que l’utilisation du yoga et du Pilates par Dua Lipa pour lutter contre la dépression était fondée sur la réalité. Des recherches ont montré que les pratiquants de yoga avaient 3,2 fois plus de chances d’atteindre une rémission de la dépression que les personnes qui ne pratiquaient pas de yoga.
Une autre tendance qu’ils ont examinée était la routine de sauna de Gwyneth Paltrow. Une étude a révélé que l’utilisation d’un sauna quatre à sept fois par semaine était liée à une réduction de 63 % du risque de mort cardiaque subite et à une réduction de 40 % des décès dus à d’autres causes.
Ils ont découvert que la méditation matinale du mannequin Paloma Elsesser et le discours intérieur positif de Kendall Jenner pourraient également être bénéfiques.
Certaines tendances en matière de bien-être des célébrités ne sont étayées par aucune recherche
Bien que ces célébrités donnent des conseils utiles en matière de bien-être, d’autres conseils soutenus par des stars ne sont pas étayés par la recherche scientifique. Les affirmations que des célébrités comme Selena Gomez font concernant les injections de gingembre pour réduire l’inflammation ou renforcer l’immunité ne reposent sur aucune recherche. Les efforts de guérison de Kendall Jenner ne s’appuient pas non plus sur beaucoup de recherches.
« La plupart des gens supposent que si une célébrité le fait, cela doit fonctionner. Mais les célébrités se préoccupent des apparences, pas des preuves », a déclaré un expert en bien-être. « Les habitudes qui s’appuient sur les données scientifiques les plus solides, le yoga, l’entraînement en force et la respiration, ne coûtent presque rien et ne se photographient pas bien. Pendant ce temps, celles qui semblent les plus belles devant l’appareil photo, comme les plongées à froid et les shots de gingembre, ont les recherches les plus faibles pour les étayer. Arrêtez de choisir votre routine de bien-être en fonction de ce qui semble bon dans une histoire et commencez à la choisir en fonction de ce qui résiste réellement dans une étude. «
